Il sudore è il prodotto di secrezione dei due-quattro milioni di ghiandole sudoripare disperse nello strato intermedio della cute umana. Tali ghiandole sono concentrate a livello della fronte, del cuoio capelluto, delle ascelle, del palmo della mano e della pianta del piede.

l sudore si presenta come un liquido incolore, leggermente salato, di reazione acida e con composizione variabile di sali (principalmente sodio, potassio, magnesio e cloro), in rapporto alle diverse condizioni fisiologiche dell’organismo.

 Se tali perdite non vengono prontamente compensate da un’adeguata assunzione di liquidi, i recettori ipotalamici captano il pericoloso stato di disidratazione, dando origine allo stimolo della sete e incrementando la sintesi di ADH (vasopressina o ormone antiduretico), un peptide prodotto dall’ipofisi posteriore che opera un risparmio di acqua a livello renale.

Simultaneamente la corteccia surrenale rilascia l’ormone aldosterone, che incrementa il riassorbimento del sodio a livello renale. Questi processi hanno lo scopo di impoverire il sudore di sali minerali, preservando l’equilibrio elettrolitico dell’organismo.            

Tre tipi di sudorazione: termica, psichica e farmacologica.

La sudorazione termica è indotta da un aumento della temperatura corporea ed è diversa nelle varie aree dell’organismo.

La funzione principale delle ghiandole sudoripare è legata al loro notevole contributo nella termoregolazione.

La maggior parte delle persone è in grado di produrre un litro e mezzo di sudore all’ora. Quando la temperatura sale notevolmente un organismo acclimatato può espellere fino a 4-6 litri di sudore ogni 60 minuti.

Se tali perdite non vengono prontamente compensate da un’adeguata assunzione di liquidi, i recettori ipotalamici captano il pericoloso stato di disidratazione, dando origine allo stimolo della sete e incrementando la sintesi di ADH (vasopressina o ormone antiduretico), un peptide prodotto dall’ipofisi posteriore che opera un risparmio di acqua a livello renale.

Simultaneamente la corteccia surrenale rilascia l’ormone aldosterone, che incrementa il riassorbimento del sodio a livello renale. Questi processi hanno lo scopo di impoverire il sudore di sali minerali, preservando l’equilibrio elettrolitico dell’organismo.

Sudore eccessivo: cosa fare

Posto che l’eccessiva sudorazione in estate è una condizione comune a tutte le persone è bene non sottovalutare questa reazione del nostro corpo.

Può sembrare che il sudore sia solo una secreazione fastidiosa nel nostro corpo, invece è un segnale che il corpo manda e che ci dice che si sta surriscaldando.

Questo è il primo campanello d’allarme. Dobbiamo prenderci cura del nostro corpo e, se possibile, evitare di porci in una situazione che possa compromettere, o aumentare drasticamente la temperatura corporea.

Inoltre è bene fare attenzione perché una sudorazione eccessiva provoca un’abbassamento dei liquidi interni del nostro corpo.

Il rischio è la disidratazione e con essa tutte le conseguenze del caso.

Riduzione delle forze, annebbiamento dei pensieri, difficoltà a svolgere le normali attività.

È importante quindi continuare a bere sempre molta acqua, e se possibile aiutarsi con dei prodotti specifici a base di Sali minerali.

Se sei una persona che suda tanto non farti cogliere impreparato/a, e valuta l’assunzione di un’integratore specifico per le tue esigenze.