Se anche tu hai in previsione di passare qualche giorno in montagna, continua a leggere e scopri in che modo proteggere la tua pelle.

L’esposizione ai raggi solari ha effetti benefici sul sistema immunitario e rinforza le ossa attraverso la vitamina D, necessaria per fissare il calcio. La luce del sole, inoltre, stimola il rilascio di neurotrasmettitori, come serotonina e dopamina, che regolano i ritmi del sonno e favoriscono il buonumore.

Di conseguenza l’abbronzatura è il principale meccanismo di difesa che la nostra pelle adotta per proteggersi dalla dannosa azione dei raggi UV.

Tale meccanismo può essere però insufficiente in caso di esposizione frequente, prolungata e/o incontrollata al sole. 

In questi casi, quindi, è fondamentale proteggersi adeguatamente, adottando tutte le precauzioni e le misure attualmente disponibili e che permettono di godersi il sole e vivere la montagna durante l’ inverno evitando i danni che esso può provocare (eritemi, macchie cutanee, fotoinvecchiamento, tumori della pelle, ecc.).

Prendere il sole proteggendo sempre la pelle è il primo passo per non correre rischi.

Esporsi in modo sbagliato, senza proteggere adeguatamente la cute, significa incorrere in una serie di reazioni fotobiologiche responsabili di effetti dannosi acuti (eritemi e scottature) e cronici (fotoinvecchimento ed aumentato rischio di sviluppare tumori della pelle).

La scelta del filtro solare

Il tempo di resistenza al sole varia in base alla sensibilità individuale e per questo motivo la scelta del protettore solare, va fatta in base al fototipo, l’età (a parità di fototipo.I bambini e gli anziani necessitano di filtri solari più elevati rispetto agli adulti giovani a causa della sensibilità della loro cute), la durata dell’esposizione al sole o il luogo in cui ci si trova (altitudine e latitudine)

L’intensità delle radiazioni aumenta del 12% ogni 1.000 m di altezza: è quindi più pericolosa l’esposizione in montagna che al mare ed è per questa ragione che in questi casi è buona regola impiegare filtri solari con indice di protezione molto alto ed eventualmente indossare abiti anti-UV.

Analogamente alla pelle, anche gli occhi possono essere danneggiati dalle radiazioni solari da qui l’importanza di utilizzare sempre occhiali da sole avvolgenti e a lenti scure (gli occhiali con lenti colorate o sfumate tendono a proteggere in misura minore gli occhi dai raggi UV).

La  neve è in grado di riflettere circa l’80% dei raggi ultravioletti

Come proteggersi dal sole in montagna?

Per aiutare la pelle a superare lo stress dovuto all’esposizione solare anche se hai usato il prodotto con filtri solari  la sera, dopo la doccia, è buona abitudine applicare su di essa un prodotto idratante ad azione emolliente (dopo sole).

Inoltre, prima di partire sarebbe utile eseguire un analisi del proprio fototitpo.

Il fototipo indica il tipo di reazione della pelle esposta ai raggi del sole, ossia la predisposizione ad abbronzarsi e contempo la vulnerabilità a sviluppare scottature.

Il fototipo è stabilito da colore degli occhi , dei capelli (ricordiamo che esistono protezioni solari per capelli specifiche) e della pelle.

Esempi di fototipo

Fototipo 1

• Carnagione molto chiara/bianca-lattea, spesso con efelidi, occhi chiari e capelli biondi o rossi. La pelle è estremamente sensibile al sole, si scotta sempre e si abbronza leggermente con molta difficoltà.

Fototipo 2

• Carnagione chiara, occhi chiari, capelli biondi o castano chiaro. La pelle è molto sensibile al sole, si scotta con facilità e si abbronza con difficoltà.

Fototipo 3

• Carnagione mediamente chiara, capelli castani, occhi chiari o marroni. La pelle è sensibile, può scottarsi dopo l’esposizione intensiva al sole e la capacità di abbronzarsi è bassa.

Fototipo 4

• Carnagione olivastra o scura, capelli castano scuro o neri, occhi scuri. La pelle è poco sensibile e reagisce raramente all’esposizione intensiva al sole, non si scotta quasi mai e si abbronza con facilità.

Fototipo 5

• Carnagione bruno-olivastra, capelli neri e occhi scuri. La pelle si abbronza intensamente e le scottature sono rare.

Fototipo 6

• Carnagione nera, capelli neri e occhi neri. La pelle non si scotta quasi mai e non presenta differenza evidente di colorazione dopo l’esposizione alla luce solare.

Se sei in partenza e vuoi prenderti cura della tua pelle anche in vacanza passa da noi in farmacia San Giacomo, ti sapremo consigliare la soluzione migliore!