In autunno, molte persone notano una perdita più consistente di capelli rispetto al resto dell’anno. Questo fenomeno è generalmente fisiologico e non dovrebbe destare troppa preoccupazione. Tuttavia, è sempre utile verificare che la caduta dei capelli non sia collegata ad altri fattori.

Vediamo insieme perché avviene questa perdita e come possiamo affrontarla al meglio.

Perché perdiamo i capelli?

Esistono diverse ragioni che possono contribuire alla perdita di capelli. Tra le cause più comuni troviamo:

•  Alimentazione scorretta

•  Fumo

•  Abuso di phon e piastra a temperature elevate

•  Stress e ansia

•  Problemi legati alla tiroide

Questi fattori possono aggravare la situazione, rendendo i capelli più deboli e inclini alla caduta.

Altre problematiche legate alla perdita di capelli

La caduta dei capelli non si limita solo alla perdita stessa. Può infatti essere accompagnata da altri problemi come:

•  Eccesso di sebo

•  Comparsa di forfora

•  Assottigliamento dei capelli

Questi segni indicano che il cuoio capelluto potrebbe necessitare di maggiore cura e attenzione.

Perché perdiamo più capelli in autunno?

Il ciclo di vita medio di un capello dura dai 2 ai 6 anni, e normalmente si perdono tra i 50 e i 100 capelli al giorno. Tuttavia, in autunno, questo numero può aumentare di circa il 20-30%.

Contrariamente a quanto si pensa, non è l’abbassamento delle temperature a causare questa maggiore caduta. La vera ragione risiede nella riduzione delle ore di luce durante la giornata, che incide direttamente sulla produzione di melatonina, influenzando così il ciclo di vita dei capelli.

Come affrontare la caduta dei capelli?

Per contrastare la caduta e mantenere una chioma folta, è importante prendersi cura del cuoio capelluto. Ecco alcuni consigli pratici:

1.   Massaggiare il cuoio capelluto

Dedicare qualche minuto al mattino e alla sera per un massaggio circolare del cuoio capelluto può fare la differenza. Dividi la fronte in quattro zone e, partendo da lì, massaggia fino alla nuca. Questo aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, favorendo una distribuzione uniforme del sebo e la crescita di capelli sani.

2.   Spazzolare i capelli ogni giorno

La spazzolatura quotidiana, soprattutto prima di andare a dormire, è un’abitudine essenziale. Utilizza una spazzola a setole morbide per evitare di danneggiare i capelli e il cuoio capelluto. Il movimento deve essere delicato, partendo dalle radici fino alle punte, per evitare rotture o danni ai capelli. Spazzolare regolarmente aiuta anche a stimolare i follicoli piliferi e a distribuire il sebo naturale.

3.   Lavare i capelli correttamente

Il lavaggio è un altro passaggio fondamentale per la salute dei capelli. Usa prodotti delicati che non irritino il cuoio capelluto. Durante il lavaggio, fai movimenti circolari per stimolare la circolazione sanguigna e distribuire meglio lo shampoo. Risciacqua con acqua tiepida per non stressare i capelli, e tampona delicatamente con l’asciugamano senza sfregare.

4.   Adottare uno stile di vita sano

      •   Segui un’alimentazione equilibrata, ricca di nutrienti essenziali per la salute dei capelli.

      •   Evita di lavare i capelli troppo frequentemente per non impoverire la barriera protettiva naturale.

      •   Usa phon e piastre a temperature moderate per ridurre i danni.

Conclusione

Massaggiare il cuoio capelluto e spazzolare i capelli sono due pratiche da eseguire quotidianamente. Il lavaggio, invece, dovrebbe essere fatto solo quando i capelli sono visibilmente sporchi, specialmente se hai capelli lunghi. Se queste accortezze non sono sufficienti, puoi considerare l’uso di integratori specifici per rinforzare e rendere più lucido il fusto del capello.

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