In autunno, molte persone notano una perdita più consistente di capelli rispetto al resto dell’anno. Questo fenomeno è generalmente fisiologico e non dovrebbe destare troppa preoccupazione. Tuttavia, è sempre utile verificare che la caduta dei capelli non sia collegata ad altri fattori.

Vediamo insieme perché avviene questa perdita e come possiamo affrontarla al meglio.

Perché perdiamo i capelli?

Esistono diverse ragioni che possono contribuire alla perdita di capelli. Tra le cause più comuni troviamo:

    •  Alimentazione scorretta

    •  Fumo

    •  Abuso di phon e piastra a temperature elevate

    •  Stress e ansia

    •  Problemi legati alla tiroide

Questi fattori possono aggravare la situazione, rendendo i capelli più deboli e inclini alla caduta.

Altre problematiche legate alla perdita di capelli

La caduta dei capelli non si limita solo alla perdita stessa. Può infatti essere accompagnata da altri problemi come:

    •  Eccesso di sebo

    •  Comparsa di forfora

    •  Assottigliamento dei capelli

Questi segni indicano che il cuoio capelluto potrebbe necessitare di maggiore cura e attenzione.

Perché perdiamo più capelli in autunno?

Il ciclo di vita medio di un capello dura dai 2 ai 6 anni, e normalmente si perdono tra i 50 e i 100 capelli al giorno. Tuttavia, in autunno, questo numero può aumentare di circa il 20-30%.

Contrariamente a quanto si pensa, non è l’abbassamento delle temperature a causare questa maggiore caduta. La vera ragione risiede nel fatto che le ore di luce diminiscono e ciò si iflette sul mteabolismo della melatonina che fa perdere capelli.

Come affrontare la caduta dei capelli?

Per contrastare la caduta e mantenere una chioma folta, è importante prendersi cura del cuoio capelluto. Ecco alcuni consigli pratici:

       1. Massaggiare il cuoio capelluto

Dedicare qualche minuto al mattino e alla sera per un massaggio circolare del cuoio capelluto può fare la differenza. Dividi la fronte in quattro zone e, partendo da lì, massaggia fino alla nuca. Questo aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, favorendo una distribuzione uniforme del sebo e la crescita di capelli sani.

       2. Spazzolare i capelli ogni giorno

La spazzolatura quotidiana, soprattutto prima di andare a dormire, è un’abitudine essenziale. Utilizza una spazzola a setole morbide per evitare di danneggiare i capelli e il cuoio capelluto. Il movimento deve essere delicato, partendo dalle radici fino alle punte, per evitare rotture o danni ai capelli. Spazzolare regolarmente aiuta anche a stimolare i follicoli piliferi e a distribuire il sebo naturale.

Ricordiamo infine che spazzolare i capelli inoltre può aiutare a prevenire la formazione di nodi e grovigli nei capelli, che possono portare a danni e rottura dei capelli.

       3. Lavare i capelli correttamente

Il lavaggio è un altro passaggio fondamentale per la salute dei capelli. Usa prodotti delicati che non irritino il cuoio capelluto. Durante il lavaggio, fai movimenti circolari per stimolare la circolazione sanguigna e distribuire meglio lo shampoo. Risciacqua con acqua tiepida per non stressare i capelli, e tampona delicatamente con l’asciugamano senza sfregare.

Per la detersione o lavaggio bisogna utilizzare dei prodotti che ripuliscano il cuoio capelluto dalle squame e dal sebo, senza avere una detersione troppo aggressiva: questa infatti farebbe aumentare la produzione di sebo che farebbe entrare nel circolo vizioso che porta ai capelli unti.

       4. Adottare uno stile di vita sano

           • Segui un’alimentazione equilibrata, ricca di nutrienti essenziali per la salute dei capelli.

           • Evita di lavare i capelli troppo frequentemente per non impoverire la barriera protettiva naturale.

           • Usa phon e piastre a temperature moderate per ridurre i danni.

Conclusione

Massaggiare il cuoio capelluto e spazzolare i capelli sono due pratiche da eseguire quotidianamente. Il lavaggio, invece, dovrebbe essere fatto solo quando i capelli sono visibilmente sporchi, specialmente se hai capelli lunghi. Se queste accortezze non sono sufficienti, puoi considerare l’uso di integratori specifici per rinforzare e rendere più lucido il fusto del capello.

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