L’igiene orale inizia quotidianamente, più volte al giorno, davanti allo specchio.

La prevenzione è la forma di medicina più semplice e potente: essa, infatti, evita l’insorgenza della malattia.

Come ottenere una buona igiene orale

1. Lavare i denti

Per mantenere una buona igiene orale, i denti vanno lavati almeno due volte al giorno per due minuti con uno spazzolino. (Il tema “spazzolino” sarà approfondito in un prossimo paragrafo).

Qualunque spazzolino si utilizzi, è necessario inclinarlo di circa 45 gradi rispetto alla gengiva e muoverlo con delicatezza, con movimenti circolari o verticali, mai orizzontali. Una pressione eccessiva non garantisce una pulizia migliore: al contrario, irrita le gengive e può causare danni.

2. Regolarità e Meticolosità

Regolarità e meticolosità sono essenziali per tenere sotto controllo il microbiota del cavo orale. Controllando la carica batterica si prevengono infiammazioni gengivali e carie.

• La regolarità consiste nel mettere in pratica con costanza le regole della buona igiene orale.
• La meticolosità è la qualità di chi agisce con estrema cura e precisione nel lavaggio dei denti, prestando un’attenzione quasi ossessiva ai dettagli.

3. La Pulizia Professionale (Detartrasi)

Per quanto meticolosa, l’igiene domestica non riesce a eliminare completamente il tartaro e la placca che si accumulano nel tempo. Per questo motivo, la pulizia professionale, o detartrasi, è una parte integrante della prevenzione odontoiatrica.

Questa procedura consiste nella rimozione meccanica del tartaro sopra e sotto il margine gengivale, dove lo spazzolino non può arrivare. Segue una lucidatura che rende le superfici dentali più lisce e meno predisposte all’accumulo batterico.

Si consiglia di effettuare la detartrasi ogni 6-12 mesi, poiché una pulizia regolare permette di ridurre il rischio di gengiviti e infezioni, mantenendo le gengive in salute. La frequenza può aumentare per soggetti con particolari patologie (parodontiti, diabete, ecc.), in determinate fasi della vita (gravidanza, allattamento) o con stili di vita non salutari (fumatori, forti bevitori, ecc.).

4. Stile di Vita e Salute del Cavo Orale

Esiste una stretta connessione tra stile di vita e salute del cavo orale.

Il Microbiota Intestinale

In sintesi (approfondito in un articolo dedicato), il microbiota si nutre di ciò che introduciamo con la dieta. Fibre vegetali come l’inulina, grassi insaturi presenti nell’olio d’oliva, olio di vinaccioli e frutta secca, così come vitamine e sali minerali contenuti in frutta e verdura di stagione, sono cruciali per il suo equilibrio. Tuttavia, una dieta squilibrata può alterare questo delicato sistema, con ripercussioni su diverse funzioni:

• Funzioni strutturali: L’architettura della mucosa intestinale può essere compromessa, influendo negativamente sulla proliferazione delle cellule epiteliali (enterociti).
• Funzioni immuno-modulatorie: Il microbiota agisce come scudo difensivo e regola l’attivazione del sistema immunitario.
• Funzioni metaboliche: Include la produzione di vitamine, la trasformazione degli acidi biliari, la fermentazione di substrati non digeribili e la sintesi di acidi grassi a catena corta, fondamentali per la regolazione del metabolismo.

La dieta mediterranea, che privilegia il consumo di frutta, verdura, latte e acqua, a discapito di alimenti e bevande acide contenenti zucchero, è protettiva contro patologie come carie, gengivite e parodontite. Questo perché aiuta a tenere sotto controllo la placca e rinforza lo smalto.

Comportamenti salutistici

Ridurre il consumo di alcol (evitarlo sarebbe ancora meglio) e non fumare sono comportamenti salutari che proteggono la salute orale. Gli alcolici irritano le mucose; il fumo, favorendo la proliferazione batterica alle gengive, rallenta la guarigione e aumenta il rischio di parodontite e tumori del cavo orale.

Gestione dello Stress e del Sonno

È cruciale anche gestire lo stress, una condizione che può abbassare le difese immunitarie ed esporre a infezioni, comprese quelle orali. Tecniche come la respirazione profonda, la pratica di regolare attività fisica e dedicare tempo alle proprie passioni possono aiutare a controllare le tensioni quotidiane e i livelli di stress, con un impatto positivo anche sulla salute orale.

Infine, è doveroso sottolineare l’importanza del sonno: dormire a sufficienza e bene migliora il funzionamento dell’intero organismo, a partire dal sistema immunitario che difende anche i tessuti della bocca.

Prodotti per l’Igiene Orale

I prodotti essenziali includono:

• Spazzolino manuale e/o elettrico
• Filo interdentale e/o scovolini
• Dentifricio
• Colluttorio
• Integratori e/o farmaci
  Questi prodotti saranno trattati in un prossimo articolo.

Placca e Tartaro: Qual è la Differenza?

La Placca

È un aggregato appiccicoso composto da:

• residui di cibo e cellule morte in disfacimento;
• batteri e prodotti del loro metabolismo.
  Questa patina aderisce strettamente al dente, ma risulta in gran parte rimovibile con le normali procedure di igiene orale casalinga eseguite dopo ogni pasto.

Il Tartaro

È una concrezione dura dovuta al processo di mineralizzazione dei residui di placca non rimossi. Il tartaro può essere eliminato solo attraverso una pulizia dentale professionale.

Conclusione

Qui in Farmacia San Giacomo, ci prendiamo cura anche della salute del cavo orale. Ogni gesto quotidiano, dallo spazzolare i denti al ricordarsi di usare il filo, rappresenta un investimento sulla salute.

Un’igiene costante che utilizza prodotti efficaci e il giusto tempo, unita a regolarità e meticolosità, uno stile di vita sano e una pulizia professionale periodica, non serve solo a mantenere un bel sorriso, ma a garantire un benessere generale più ampio.