Qui al banco dei consigli della Farmacia San Giacomo, riceviamo molte domande su come affrontare al meglio i sintomi tipici dell’estate, quali astenia, affaticamento, crampi muscolari, alterazione del ritmo sonno-veglia, “febbri” intorno alla bocca e micosi delle unghie e dei piedi. Di fronte a queste problematiche, possiamo consigliare diversi integratori, se riteniamo che i sintomi siano di natura transitoria e non richiedano l’intervento medico.

Integratori per il Benessere Muscolare

1. Integratori Antiossidanti Questi integratori sono ricchi di antiossidanti come le vitamine e il selenio, oltre a sostanze come la carnosina. Gli antiossidanti riparano i danni causati dai radicali liberi, prodotti durante l’intensa produzione di ATP, riducendo il senso di affaticamento e minimizzando i danni che portano all’invecchiamento.
2. Integratori per l’Attività Muscolare Questi integratori favoriscono la produzione di ATP, essenziale per avere più energia, ridurre il senso di affaticamento e migliorare le prestazioni fisiche. Molecole come la carnitina e la creatina sono fondamentali. La carnitina trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, dove vengono degradati nel ciclo di Krebs per produrre ATP. La creatina è necessaria per il trasporto e l’utilizzo delle molecole di ATP.
3. Integratori per l’Equilibrio Salino Questi integratori aiutano a ripristinare la giusta dose di elettroliti persi attraverso l’intensa sudorazione. La carenza di elettroliti può portare alla comparsa di dolorosissimi crampi muscolari.
4. Integratori Vitaminici Questi integratori sono essenziali per sostenere un’intensa attività muscolare. La contrazione muscolare richiede energia sotto forma di ATP, che comporta un maggiore consumo di ossigeno e la produzione di radicali liberi. Le vitamine aiutano a neutralizzare questi radicali liberi.
5. Integratori per l’Equilibrio Sonno-Veglia Questi integratori favoriscono il rilassamento muscolare e la produzione della sostanza P, che induce il sonno e favorisce il riposo notturno. Dormire bene significa svegliarsi di buon umore, combattendo il senso di astenia, l’affaticamento mentale e fisico, e la stanchezza muscolare.

Conclusione

Affrontare l’estate in salute e benessere è possibile con il giusto supporto di integratori. Se stai cercando consigli su come migliorare il tuo stato di benessere, entra nella Farmacia San Giacomo.

I nostri farmacisti sono a disposizione per aiutarti a scegliere gli integratori più adatti alle tue esigenze, garantendo che tu possa goderti l’estate al meglio.

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